ترفندهای روزمره

ترفندهای روزمره

البته که همیشه ترفندهای روزمره می‌توانند به ما در زندگی روزانه کمک کنند و زندگی را راحت‌تر کنند. در زیر تعدادی از ترفندهای مفید و روزمره برای شما آورده شده است:

1. نگه‌داری میوه‌ها و سبزیجات تازه: برای نگه‌داری میوه‌ها و سبزیجات تازه به مدت بیشتر، آن‌ها را در یخچال در ظروف مناسبی قرار دهید و قبل از قرار گرفتن در یخچال به دقت از رطوبت آن‌ها خودداری کنید.

2. استفاده از پوشه‌های رنگی: با استفاده از پوشه‌های رنگی در سیستم مدیریت اسناد و مدارک، می‌توانید اسناد خود را بهتر و موثرتر دسته‌بندی کنید.در این مطلب توضیح داده شده

3. جمع‌آوری اطلاعات مهم در یک جا: برای دسترسی آسان‌تر به اطلاعات مهم مثل شماره‌های تماس، رمزها و یادداشت‌ها، از نرم‌افزارهای مدیریت یادداشت‌ها و رمز‌ها استفاده کنید.

4. کنترل زمان مطالعه و کار: برای بهینه‌سازی زمان مطالعه و کار، از تقسیم وقت به بازه‌های کوتاه با استفاده از تایمر یا روش‌های مشابه استفاده کنید.

5. کاهش هدررفت غذا: برنامه‌ریزی مناسب برای خرید غذا و استفاده از آن به مدت طولانی‌تر می‌تواند از هدررفت غذا جلوگیری کند.

6. استفاده از لیوان یا بطری دوباره‌پرشده: برای کاهش مصرف پلاستیک و حفظ محیط زیست، از لیوان یا بطری دوباره‌پرشده برای آب، نوشیدنی‌ها و کاهش زباله‌های پلاستیکی استفاده کنید.

7. تنظیم لباس‌ها قبل از شستشو: برای پیشگیری از کاهش اندازه لباس‌ها و تغییر رنگ آن‌ها پیش از شستشو، آن‌ها را بر اساس نشانه‌های شستشو اصولی تنظیم کنید.

8. مرتب‌سازی مطالب در ایمیل و پیام‌ها: با دسته‌بندی و مرتب‌سازی مطالب ایمیل و پیام‌ها، می‌توانید به سرعت به اطلاعات مورد نیاز دسترسی پیدا کنید.

9. استفاده از اپلیکیشن‌های تنظیم زمان: از اپلیکیشن‌های مدیریت زمان استفاده کنید تا به کارها و فعالیت‌های روزمره خود توجه کنید و به بهترین نحو آن

خواص گیاهان دارویی

خواص گیاهان دارویی

گیاهان دارویی از قدیم‌الایام تاکنون به عنوان منبع درمانی و بهبودی برای بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی استفاده می‌شوند. این گیاهان به دلیل ترکیبات شیمیایی مختلف خود، خواص درمانی و آرامش‌بخشی دارند که می‌تواند به سلامت عمومی و بهبود بیماری‌ها کمک کند. برخی از خواص معروف گیاهان دارویی عبارت‌اند از:

https://honarfardi.com/public-skills/common-diseases/ms-medicines-new-and-common/

1. ضد التهاب: برخی گیاهان دارویی مثل زنجبیل، آلوئه ورا و آویشن دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند در کاهش التهاب‌ها و درمان مشکلات مرتبط با التهاب‌ها مفید باشند.

2. ضد میکروبی: گیاهانی مانند سیر، آویشن، نعناع و رزماری دارای خواص ضد میکروبی هستند که می‌توانند در کنترل و پیشگیری از عفونت‌ها مؤثر باشند.

3. آرامش‌بخش: برخی از گیاهان دارویی مثل نعناع، لیمون بالی و زعفران دارای خواص آرامش‌بخش هستند و می‌توانند در کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.

4. تسکین دهنده: برخی از گیاهان دارویی مانند آلوئه ورا، کامومیل و لوبیا سبز دارای خواص تسکین‌دهنده هستند که می‌توانند در کاهش درد‌ها و سوزش‌ها مفید باشند.

5. تنظیم قند خون: برخی از گیاهان دارویی مانند گزنه و توت فرنگی دارای خواص تنظیم قند خون هستند که می‌توانند در کنترل دیابت کمک کنند.

6. تقویت سیستم ایمنی: برخی گیاهان دارویی مثل زنجبیل، رازیانه و اکلیل‌پونه دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.

7. کاهش سرفه و سرماخوردگی: گیاهانی مانند مرزنگوشک، زنجبیل و پونه دارای خواص کاهش سرفه و سرماخوردگی هستند.

8. کاهش فشار خون: برخی گیاهان مثل موز، نعناع و کُری دارای خواص کاهش فشار خون هستند.درمان گیاهی دندان درد

بهره‌گیری از خواص دارویی گیاهان معمولاً به صورت مصرف به عنوان چای‌ها، عصاره‌ها، عرقیجات، عصاره‌های روغنی و غیره صورت می‌گیرد. اما همچنین باید به یاد داشته باشید که برخی از گیاهان دارویی ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشند یا برای برخی از افراد حساسیت ایجاد کنند. قبل از استفاده از هر گونه گیاه دارویی بهتر است مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه داشته باشید.

راه های آسان برای تقویت مغز

راه های آسان برای تقویت مغز

برای تقویت مغز خود، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:

1. تمرین فعالیت‌های ذهنی: مشارکت در فعالیت‌هایی مانند معما حل کردن، پاسخگویی به سوالات ذهنی، بازی‌های مغزی و حل تمرینات ریاضی و منطقی می‌تواند مغز را تحریک کند و به تقویت عملکرد آن کمک کند.

2. خواندن کتاب: خواندن کتاب‌ها، به خصوص کتاب‌های در حوزه‌های جدید و متنوع، می‌تواند تمرین مناسبی برای مغز باشد. خواندن کتب غیرقابل پیش‌بینی و مباحثی که عادی برای شما نیستند، به مغز کمک می‌کند تا قدرت تفکر خود را توسعه دهد.

3. حل انواع پازل‌ها و بازی‌های منطقی: مانند سودوکو، پازل، ترکیب عمومی و جدول‌بندی رازهای جمله‌ها. این نوع بازی‌ها به شما کمک می‌کنند تا تمرکز، منطق، حافظه و تفکر خود را تقویت کنید.

4. یادگیری زبان جدید: تمرین در یادگیری یک زبان جدید می‌تواند مغز را به چالش بکشد و مرتبط با حافظه، تمرکز و تفکر در مواقع مختلف باشد.

5. ورزش و فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی نه تنها برای سلامتی جسمی بهتر است، بلکه نقش مهمی در تقویت مغز نیز دارد. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی متنوعی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و تمرینات استقامتی می‌تواند به بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی کمک کند.

6. خواب کافی: خواب به مغز اجازه می‌دهد تا استراحت کند، خاطرات را تثبیت کند و عملکرد بهتری داشته باشد. حداقل ۷-۸ ساعت خواب در روز برای اکثر افراد توصیه می‌شود.

7. مدیریت استرس: استرس زیاد می‌تواند عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. به روش‌های مدیریت استرس مانند مکث و عمیق تنفس، مدیتیشن، تمرینات آرامش و مطالعه تکنیک‌های مدیریت استرس می‌توانید روی بیشتر استرس‌های روزمره خود کنترل داشته باشید.

برای بهترین نتیجه، توصیه می‌شود که چندین روش را ترکیب کنید و همچنین استفاده از چالش‌های جدید و متنوع برای مغزتان را درنظر بگیرید.

3 راه برای افزایش بهره وری :

1. سایر وظایف خود را اولویت بندی و تفویض کنید.

تمرکز شما باید ابتدا روی مهم ترین کارها باشد، بنابراین به هر کاری که انجام می دهید فکر کنید و اینکه هر چیز چقدر محوری یا پیش پا افتاده است. کاتلین کوبل، مربی کسب و کار بهره وری، توصیه کرد، اگر می توانید، موارد کم اولویت را کنار بگذارید و برنامه ای برای تفویض یا برون سپاری آنها ارائه دهید تا بتوانید زمان بیشتری را صرف کارهایی کنید که به موقعیت شما و شرکت ارزش بیشتری می بخشد. بنیانگذار Smart Business Mom.بازی رایگان برای اندروید در سال 2022

2. اعلان های ایمیل خود را خاموش کنید.

به جای خواندن هر ایمیلی که در صندوق ورودی شما قرار می گیرد، سعی کنید اعلان های خود را خاموش کنید و پیام ها را فقط در فواصل زمانی تعیین شده بررسی کنید. چرا؟ هشدارهای ایمیل دائمی که روی تلفن یا دسکتاپ شما ظاهر می شود می تواند تمرکز شما را از بین ببرد. به گفته الکس مور، مدیر عامل راه حل بهره وری ایمیل بومرنگ، 64 ثانیه طول می کشد تا یک شخص پس از قطع شدن اعلان ایمیل، بهبود یابد.هوش و سرگرمی

3. پربازده ترین زمان کاری خود را مشخص کنید.

افراد از نظر زمانی که بیشترین بازدهی را دارند متفاوت هستند. مثلا شما آدم صبح هستید یا جغد شب؟ مهم است که مشخص کنید چه ساعاتی از روز بیشتر احساس هوشیاری و توجه می کنید و سپس آن ساعات را به مهم ترین وظایف خود اختصاص دهید. اگر از راه دور کار می کنید و می توانید برنامه خود را تعیین کنید، این یک تاکتیک بسیار مفید است.

اگر نمی‌توانید برنامه‌ای برای پربازده‌ترین زمان کاری خود ایجاد کنید، اولویت‌های خود را در برنامه فعلی‌تان سازماندهی کنید، بر اساس اینکه چه ساعاتی از روز کاری‌تان بیشتر هوشیار هستید. اوج بهره وری شما اغلب در بازه های زمانی 90 تا 120 دقیقه ای است.

مهارت های لازم برای زندگی بهتر :

1. پس انداز کنید

بخشی از مدیریت پول شما این است که یاد بگیرید چگونه آن را پس انداز کنید. مهم است که در حد توان خود زندگی کنید و مقداری پول را برای زمانی که در آینده به آن نیاز دارید کنار بگذارید. شما نمی خواهید همیشه در مواقع اضطراری مجبور به گرفتن خط اعتباری باشید، بنابراین داشتن یک حساب پس انداز سالم راهی عالی برای داشتن یک شبکه ایمنی است.رفع مشکل تماس در واتساپ

پس انداز پول یک مهارت است. برای دریافت نکاتی که به شما در صرفه جویی بیشتر از درآمدتان کمک می کند، پیوند زیر را بررسی کنید.

2. سرمایه گذاری پول (راه آسان)

باشه. این یکی بیشتر یک هک است تا یک مهارت. یکی از راه های آسان برای سرمایه گذاری، استفاده از سرویسی مانند Acorns است. در اینجا، تمام خریدهایی که انجام می‌دهید به دلار بعدی گرد می‌شوند و تغییر به حساب پس‌انداز شما ارسال می‌شود. به عنوان مثال، اگر یک فنجان قهوه 4.50 دلاری بخرید، 5 دلار پرداخت می کنید و 50 سنت مستقیماً به پس انداز شما می رود.

خرید با مبالغ کامل دلار نیز ردیابی پول شما را آسان‌تر می‌کند و پولی که به حساب پس‌انداز شما وارد می‌شود به سرعت جمع می‌شود. احتمالاً متوجه این تغییر نخواهید شد که به آرامی از حساب جاری خود خارج می شود، اما می توان آن را به سرعت سرمایه گذاری کرد.

3.مهارت های سلامت و تناسب اندام

از بین تمام مهارت‌های یادگیری، توسعه دانش شما در مورد اصول سلامتی و تناسب اندام باید اولویت اصلی باشد.

بسیاری از مردم می خواهند در مورد تجارت، پول و مهارت های روابط بیاموزند. آنها می خواهند با مردم ملاقات کنند، از زندگی آنها لذت ببرند، به موفقیت برسند و به آرزوهایشان برسند.

با این حال، اگر مهارت‌های سلامتی و تناسب اندام را نادیده بگیرید، در درازمدت دوباره به سراغتان خواهد آمد.

اینها مهارت هایی هستند که شما را برای مدت طولانی تری زنده نگه می دارند. آن‌ها مهارت‌هایی هستند که منبع سلامتی را ایجاد می‌کنند، بنابراین وقتی به 60 سالگی رسیدید، به جای شکستن مانند سایر همسالان، قوی می‌شوید.فرهنگی و اقتصادی

این مهارت‌ها برای یادگیری نجات‌دهنده‌های بالقوه هستند و باید با آن سطح از اهمیت و احترام به آنها نزدیک شد.

بنابراین، بیایید چیز جدیدی از سلامتی و تناسب اندام بیاموزیم.