اگر میخواهید هوشمندانه تر یادبگیرید :

. برنامه ریزی کنید – و به آن پایبند باشید

بسیاری از دانش‌آموزان می‌دانند که باید دوره‌های مطالعه را کنار بگذارند، خود را امتحان کنند و مهارت‌های خوب دیگر را تمرین کنند. با این حال بسیاری از آنها واقعاً این کارها را انجام نمی دهند. اغلب، آنها در برنامه ریزی قبلی شکست می خورند.

زمانی که راسون دانشجو بود، از یک تقویم کاغذی برای برنامه ریزی خود استفاده کرد. او در تاریخ هر امتحان نوشت. او به یاد می آورد: «و سپس برای چهار یا پنج روز دیگر، من به موقع برای مطالعه نوشتم.»بهترین فیلم هاو مستند ها

سعی کنید به یک روال هم پایبند باشید. زمان و مکان مشخصی برای انجام تکالیف مدرسه و مطالعه داشته باشید. ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد. اما، کورنل به شما اطمینان می دهد، "در هفته دوم، این به یک چیز عادی تبدیل می شود." نبل اضافه می‌کند، و در حین کار گوشی خود را در جای دیگری قرار دهید.

به خودتان استراحت های کوتاه بدهید. سنا پیشنهاد می کند تایمر را برای 25 دقیقه یا بیشتر تنظیم کنید. در آن زمان مطالعه کنید، بدون حواس پرتی. وقتی تایمر خاموش شد، پنج یا 10 دقیقه استراحت کنید. ورزش. گوشی خود را چک کنید شاید کمی آب بنوشید - هر چه باشد. پس از آن، دوباره تایمر را تنظیم کنید.لوازم خانگی برقی،دکوراتیو

"اگر برنامه مطالعاتی دارید، به آن پایبند باشید!" مک دانیل اضافه می کند. اخیراً، او و روان‌شناس ژیل اینشتین در دانشگاه فورمن در گرین‌ویل، S.C. به این موضوع پرداختند که چرا دانش‌آموزان از مهارت‌های مطالعه خوب استفاده نمی‌کنند. آنها گزارش می دهند که بسیاری از دانش آموزان می دانند که این مهارت ها چیست. اما اغلب زمانی که قصد دارند آنها را عملی کنند برنامه ریزی نمی کنند. حتی زمانی که دانش‌آموزان برنامه‌ریزی می‌کنند، ممکن است چیز جذاب‌تری پیش بیاید. آنها می گویند که مطالعه باید به یک اولویت تبدیل شود. این تیم گزارش خود را در Perspectives on Psychological Science در 23 جولای منتشر کرد.

ایده برای بهبود زندگی و امور مالی شما:

وقتی روی بهبود خود تمرکز می کنید، این قدرت را دارید که زندگی خود را متحول کنید. چه بخواهید وضعیت مالی، سطح سلامتی یا جنبه دیگری از زندگی خود را تغییر دهید، این ایده های خودسازی می تواند به شما در دستیابی به ارتفاعات جدید کمک کند.

قبل از اینکه به این نکات مهم برای بهبود خود بپردازیم، بیایید در مورد اینکه چرا باید برای بهبود خود تلاش کنید بحث کنیم!

چرا ارتقای خود مهم است؟

بنابراین، این احتمال وجود دارد که شما نخواهید در تمام زندگی خود دقیقاً همان جایی که هستید بمانید. اگر مانند اکثر مردم هستید، می خواهید زندگی بهتری برای خود بسازید. حتی اگر زندگی بسیار خوبی داشته باشید، ممکن است احساس کنید که جایی برای پیشرفت وجود دارد.

از طریق بهبود خود، شما این فرصت را دارید که سبک زندگی سالم تری ایجاد کنید و حس خودآگاهی را افزایش دهید. علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که مهارت های حل مسئله بهتری ایجاد می کنید، که می تواند شما را با تغییرات آینده سازگارتر کند.

.  خوب غذا بخورید

بدون بهترین سوخت در بدنتان نمی توانید بهترین احساس را داشته باشید. انتخاب های سالم می تواند به شما کمک کند هر روز احساس سرزندگی بیشتری داشته باشید. با انرژی بیشتر، می توانید سرگرمی ها و وظایف خود را با قدرت بیشتری انجام دهید. قطع کردن شکر و قهوه می تواند نقطه شروعی باشد.قند هندوانه

یا می توانید سعی کنید یک وعده غذایی سالم را به چرخش هفتگی خود اضافه کنید. فکر می کنید نمی توانید با بودجه خوب غذا بخورید؟ دوباره فکر کن؛ همه چیز در مورد برنامه ریزی از قبل و یافتن بهترین معاملات برای بهترین غذاها است. این را با سرعت خود انجام دهید و یک سبک زندگی سالم ایجاد کنید که برای بدن شما مفید باشد.

  در دوره‌های آموزشی شرکت کنید (یکی از ایده‌های مورد علاقه ما برای بهبود خود این است که هرگز یادگیری را متوقف نکنید)

یکی از راه‌های بهبود خود، گذراندن دوره‌هایی درباره موضوعات مورد علاقه شما است. به عنوان مثال، بسیاری از دوره های مالی دختر باهوش ما برای کمک به شما در مقابله با موضوعات مالی خاص در زندگی خود طراحی شده اند. چه بخواهید بودجه بسازید یا اولین خانه خود را بخرید، ما دوره هایی داریم که می تواند به شما کمک کند.آموزش زبان انگلیسی مکالمه

دوره های مالی شخصی تنها چیزی نیست که باید در نظر گرفته شود. اگر به یک سرگرمی خاص علاقه دارید که همیشه می خواستید آن را امتحان کنید، یک دوره می تواند مکان مناسبی برای شروع باشد. ممکن است بتوانید زبان یا مهارت جدیدی را یاد بگیرید که در آینده بتوانید آن را بهبود ببخشید.

نکته تغذیه سالم از یک متخصص تغذیه

تغییرات کوچک در غذایی که می خورید می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

تغذیه سالم نباید کار سختی باشد. تغییرات کوچک در غذایی که انتخاب می کنید، روش طبخ و نحوه غذا خوردن می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند.

فیونا هانتر، متخصص تغذیه، به مناسبت جشن صدمین سالگرد Good Housekeeping، 100 نکته سریع و ساده را گردآوری کرده است - از مبادله هوشمند و روش‌های جدید برای تهیه و طبخ غذا گرفته تا وسایل هوشمندانه آشپزخانه - که خوردن یک تکه کیک را سالم‌تر می‌کند.

 خانگی برای سلامتی

آشپزی از ابتدا شما را تحت کنترل قرار می دهد. این بدان معناست که می توانید با کاهش نمک، انتخاب چربی های سالم و افزودن موادی مانند لوبیا و غلات کامل برای تقویت فیبر، غذاهای مورد علاقه خانواده را بهبود بخشید.خواص نعناع فلفلی

ü   تغذیه سالم: راه هایی برای بهبود فرنی

.  دانه چیا

منبع خوبی از فیبر و منیزیم است.

  گردو

منبع خوبی از روغن های امگا 3 است.

.  دارچین

به کاهش سطح قند و کلسترول خون کمک می کند.

.  تخم کدو تنبل

منبعی عالی از روی، برای یک سیستم ایمنی سالم مهم است.عرق یونجه برای چاقی

  توت ها

در واقع، هر میوه ای را اضافه کنید – تازه، خشک، کنسرو شده یا منجمد.

نکاتی برای ساخت فیلم های حیات وحش:

فیلم های حیات وحش، همانطور که مردم در تلویزیون دیده و تجربه می کنند، با استفاده از تجهیزات بسیار پیچیده و گران قیمت ضبط می شوند. این دوربین‌ها و گجت‌های جالب توسط برخی از بهترین سینماگران جهان اداره می‌شوند، اما این بدان معنا نیست که نمی‌توانید به دنیای شگفت‌انگیز فیلم‌برداری حیات وحش قدم بگذارید. با انتخاب صحیح دنده و یادگیری تکنیک های مناسب، شما نیز می توانید لحظات باورنکردنی تاریخ طبیعی را ثبت کنید.

تنظیم FPS بالا:

رفتار حیوانات وحشی در میدان می تواند در عرض چند ثانیه تغییر کند. حرکت آهسته افکتی است که همه آن را درک می کنند، دوربینی که می تواند 50 فریم در ثانیه یا بالاتر فیلمبرداری کند، یک ویژگی عالی است که باید به آن توجه کرد. این به شما اجازه می دهد تا سرعت عمل را کاهش دهید تا رفتار جالبی را مشاهده کنید که ممکن است در زمین به آن توجه نکرده باشید.بهترین مستند حیات وحش

زمانی را به یاد بیاورید که دنباله لوپ اسلوموشن یوزپلنگ را در تلویزیون دیدید، که به احتمال زیاد با دوربین های تخصصی با سرعت بالا که چیزی بین 1000 فریم در ثانیه یا بالاتر فیلمبرداری می کردند، گرفته شده است. دوربین های حرفه ای با سرعت بالا مانند PHANTOM می توانند تا 12500 فریم در ثانیه با وضوح Full-HD (1920×1080 پیکسل) ضبط کنند.

برای شروع فقط به 50 فریم در ثانیه نیاز دارید.

همه دوربین‌ها نمی‌توانند همه کار را انجام دهند، برخی می‌توانند فریم‌های بالا در ثانیه فیلم‌برداری کنند اما عملکرد ضعیفی در نور کم دارند، برخی دیگر ممکن است در نور کم عالی باشند اما ممکن است گزینه‌های فریم در ثانیه عالی نداشته باشند. بر اساس نوع سوژه هایی که می خواهید عکاسی کنید  انتخاب کنید.بهترین فیلم علمی تخیلی

برندهایی که باید مراقب آنها باشید:

Sony A7s (Mk1, Mk2, Mk3)  یا معادل‌های آن از برندهای دیگر مانند Canon، Panasonic و Blackmagic.

نکته ای از Sripad: زیاد برای دوربین ها خرج نکنید، بخش های دیگر نیز مهم تر هستند! وضوح Full HD برای شروع بسیار کافی است، پول خود را برای وضوح اضافی مانند 4K، 8K، 12K و غیره خرج نکنید. به دنبال ویژگی های دیگری مانند نور کم، سرعت سریع، قابلیت اطمینان، عمر باتری و مقاومت در برابر آب و هوا باشید.